Αφιερώστε 5 λεπτά για να αποκτήσετε το πιο στητό στήθος!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2014/12/%CE%91%CF%86%CE%B9%CE%B5%CF%81%CF%8E%CF%83%CF%84%CE%B5-5-%CE%BB%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%AC-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BA%CF%84%CE%AE%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%84%CF%8C-%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%B8%CE%BF%CF%82.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="460" src="http://kalikantzaros.net/wp-content/uploads/2014/12/%CE%91%CF%86%CE%B9%CE%B5%CF%81%CF%8E%CF%83%CF%84%CE%B5-5-%CE%BB%CE%B5%CF%80%CF%84%CE%AC-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BA%CF%84%CE%AE%CF%83%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%BF-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%84%CF%8C-%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%B8%CE%BF%CF%82.jpg" width="760"/></a></div><br/><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><p style="text-align: justify;">Αφιερώστε 5 λεπτά για να αποκτήσετε το πιο στητό στήθος!</p><br/><p style="text-align: justify;">Πολλές από εσάς επικεντρώνεστε στην εκγύμναση των κοιλιακών σας ή των γλουτών σας και αφήνετε το στήθος σας... στην τύχη του. Το ξέρετε πως είναι μία πολύ ευαίσθητη περιοχή του γυναικείου σώματος και αν την παραμελείτε αργά ή γρήγορα θα χαλαρώσει; Τι μπορείτε να κάνετε, ώστε να το κρατήσετε για πάντα... στο ύψος του; Σας προτείνουμε τις καλύτερες ασκήσεις για σφριγηλό στήθος.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Πίεση στις παλάμες:</strong><br/>-Σταθείτε σε όρθια στάση και ενώστε τις παλάμες σας, στο ύψος του στήθους.<br/>-Προσπαθήστε να σπρώξετε όσο πιο δυνατά μπορείτε βάζοντας αντίσταση μεταξύ των παλαμών.<br/>-Πιέζετε δυνατά για 10 δευτερόλεπτα την κάθε φορά.</p><br/><p style="text-align: justify;"><strong>Άσκηση με μπάλα:</strong><br/>-Ξαπλώστε και ακουμπήστε τη πλάτη σας πάνω στην μπάλα γυμναστικής. Τα γόνατά σας πρέπει να είναι λυγισμένα και τα πέλματά σας να ακουμπούν στο έδαφος.<br/>-Κρατήστε ένα βαράκι σε κάθε χέρι ενώ η παλάμη σας κοιτάει προς τα πόδια.<br/>-Σηκώστε τα βαράκια ακριβώς πάνω από το στήθος και τεντώστε τα χέρια σας.<br/>Αν δεν έχετε μπάλα, κάντε την ίδια άσκηση ξαπλωμένες στο έδαφος.<br/>*Εκτελέστε 3 σετ των 12 επαναλήψεων</p><br/><a href="http://www.ingossip.gr/node/1289" target="_blank">πηγή </a></span></div>

Αφιερώστε 5 λεπτά για να αποκτήσετε το πιο στητό στήθος!

Αφιερώστε 5 λεπτά για να αποκτήσετε το πιο στητό στήθος! Πολλές από εσάς επικεντρώνεστε στην εκγύμναση των κοιλιακών σας ή των γλουτών σας κ...

Διαβάστε περισσότερα »